Réaliser ses rêves ? C'est à la portée de tous !
Pour que votre rêve devienne SMART :
Spécifique,
Mesurable,
Atteignable,
Réaliste,
défini dans le Temps.
(selon le modèle de coaching créé par Marco Giacobbi)
Spécifique,
Mesurable,
Atteignable,
Réaliste,
défini dans le Temps.
(selon le modèle de coaching créé par Marco Giacobbi)
ÉTAPE 1 : OBTENIR DE LA CLARTÉ
Il est essentiel de faire le point pour savoir où vous en êtes.
1. Qu’avez-vous aimé en 2018 ?
A. Quels sont les moments extraordinaires et magiques que vous avez vécus ?
B. Qu’avez-vous réalisé en 2018 ?
C. Quelles sont les choses que vous avez faites en 2018 et que vous aimeriez renouveler en 2019 ?
2. Qu’avez-vous détesté en 2018 ?
A. Quels défis avez-vous vécus cette année ?
B. Qu’est-ce que vous ne voulez plus vivre à nouveau ?
C. Qu’avez-vous appris à travers ces défis ? Pourquoi étaient-ils enrichissants ?
3. Quelles sont les décisions prises en 2018 qui vous ont fait grandir ?
A. Quelles ont été les décisions les plus importantes ?
B. Quelles décisions envisagez-vous de prendre en 2019 pour obtenir de nouveaux résultats ?
1. Qu’avez-vous aimé en 2018 ?
A. Quels sont les moments extraordinaires et magiques que vous avez vécus ?
B. Qu’avez-vous réalisé en 2018 ?
C. Quelles sont les choses que vous avez faites en 2018 et que vous aimeriez renouveler en 2019 ?
2. Qu’avez-vous détesté en 2018 ?
A. Quels défis avez-vous vécus cette année ?
B. Qu’est-ce que vous ne voulez plus vivre à nouveau ?
C. Qu’avez-vous appris à travers ces défis ? Pourquoi étaient-ils enrichissants ?
3. Quelles sont les décisions prises en 2018 qui vous ont fait grandir ?
A. Quelles ont été les décisions les plus importantes ?
B. Quelles décisions envisagez-vous de prendre en 2019 pour obtenir de nouveaux résultats ?
ÉTAPE 2 : DEVENEZ CERTAIN
Lorsque vous savez où vous en êtes, vous créez de la certitude sur vos capacités à pouvoir matérialiser vos rêves et vos désirs. Ils seront alors réels.
1. Écrivez tous les rêves, désirs ou buts qui vous paraissaient impossibles à réaliser en 2018 et que vous avez pourtant achevés ou acquis.
2. Entourez les deux ou trois éléments principaux de cette liste qui vous ont semblé les plus difficiles ou impossibles à réaliser.
3. Pour ces deux ou trois éléments entourés, écrivez les étapes par lesquelles vous êtes passé afin de les concrétiser.
Il est possible que vous n’ayez pas vécu ces étapes en conscience, mais que la stimulation était tellement importante que la réalisation de ces rêves, désirs ou buts était devenue obsessionnelle. Y avez-vous mis de l’émotion ? Aviez-vous créé un plan d’action ?
1. Écrivez tous les rêves, désirs ou buts qui vous paraissaient impossibles à réaliser en 2018 et que vous avez pourtant achevés ou acquis.
2. Entourez les deux ou trois éléments principaux de cette liste qui vous ont semblé les plus difficiles ou impossibles à réaliser.
3. Pour ces deux ou trois éléments entourés, écrivez les étapes par lesquelles vous êtes passé afin de les concrétiser.
Il est possible que vous n’ayez pas vécu ces étapes en conscience, mais que la stimulation était tellement importante que la réalisation de ces rêves, désirs ou buts était devenue obsessionnelle. Y avez-vous mis de l’émotion ? Aviez-vous créé un plan d’action ?
ÉTAPE 3 : ENTHOUSIASMEZ-VOUS
Maintenant que vous savez par où vous êtes passé et que vous avez la certitude sur vos capacités à matérialiser vos rêves, c’est le moment de décider où vous voulez aller.
1. Dans un état de totale certitude et de passion profonde, écrivez maintenant tous les buts que vous aimeriez atteindre dans les 20 prochaines années. Tous domaines confondus !
Imaginez donc que tout est possible. Que voudriez-vous apprendre, comprendre, découvrir, être, développer, expérimenter, répandre autour de vous ? Vos objectifs de santé physique ? Vos réalisations ? Quelles sont les relations que vous aimeriez avoir ? Quels sont vos objectifs économiques ?
2. Écrivez maintenant à côté de chaque objectif le nombre de semaines, de mois ou d’années qui seront nécessaires pour le réaliser.
1. Dans un état de totale certitude et de passion profonde, écrivez maintenant tous les buts que vous aimeriez atteindre dans les 20 prochaines années. Tous domaines confondus !
Imaginez donc que tout est possible. Que voudriez-vous apprendre, comprendre, découvrir, être, développer, expérimenter, répandre autour de vous ? Vos objectifs de santé physique ? Vos réalisations ? Quelles sont les relations que vous aimeriez avoir ? Quels sont vos objectifs économiques ?
2. Écrivez maintenant à côté de chaque objectif le nombre de semaines, de mois ou d’années qui seront nécessaires pour le réaliser.
ÉTAPE 4 : FOCALISEZ-VOUS
Depuis votre liste d’objectifs, entourez les 4 objectifs principaux, ceux qui vous paraissent les plus importants à réaliser en 2019.
En regardant votre liste, que désirez-vous le plus ? Quels sont ces 4 objectifs pour lesquels vous êtes prêt à vous lever plus tôt le matin et à vous coucher plus tard le soir ? Quels sont ceux qui vous font le plus vibrer intérieurement ?
En regardant votre liste, que désirez-vous le plus ? Quels sont ces 4 objectifs pour lesquels vous êtes prêt à vous lever plus tôt le matin et à vous coucher plus tard le soir ? Quels sont ceux qui vous font le plus vibrer intérieurement ?
ÉTAPE 5 : ENGAGEZ-VOUS
Si vous êtes passionné, vous pouvez TOUT accomplir. Mais réalisez-vous ce que veut dire le mot TOUT et ce qu’il implique ?
1. Pour chacun de ces 4 objectifs, écrivez un paragraphe dans lequel vous expliquez pourquoi il est si important pour vous de l’atteindre. Pourquoi le voulez-vous absolument ? Que va-t-il vous permettre de devenir ?
2. Quelles sont les choses, les actions nécessaires à accomplir et que vous n’avez pas envie de faire pour atteindre ces objectifs ?
1. Pour chacun de ces 4 objectifs, écrivez un paragraphe dans lequel vous expliquez pourquoi il est si important pour vous de l’atteindre. Pourquoi le voulez-vous absolument ? Que va-t-il vous permettre de devenir ?
2. Quelles sont les choses, les actions nécessaires à accomplir et que vous n’avez pas envie de faire pour atteindre ces objectifs ?
ÉTAPE 6 : TENEZ LE CAP
Pour enclencher le processus, il est impératif de mettre immédiatement en place des actions.
1. Quelle petite chose pouvez-vous faire MAINTENANT pour vous approcher de votre objectif ?
Par exemple : passer un coup de téléphone, écrire un courrier, réserver une formation, ...
2. Quelle grande décision pouvez-vous prendre TOUT DE SUITE pour atteindre votre objectif ?
Par exemple : jeter ou donner quelque chose.
1. Quelle petite chose pouvez-vous faire MAINTENANT pour vous approcher de votre objectif ?
Par exemple : passer un coup de téléphone, écrire un courrier, réserver une formation, ...
2. Quelle grande décision pouvez-vous prendre TOUT DE SUITE pour atteindre votre objectif ?
Par exemple : jeter ou donner quelque chose.
ÉTAPE 7 : CÉLÉBREZ VOS VICTOIRES
Pour que chaque objectif se concrétise, il est essentiel que vous vous engagiez régulièrement à le nourrir, à mettre en place une ou plusieurs actions pour vous en rapprocher. Il est nécessaire d’élaborer un plan qui vous permettra de vérifier si vous êtes dans la bonne direction ou si vous devez en changer. Passez en revue votre objectif et votre plan d’action tous les jours ou au moins toutes les semaines.